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雾霾天应停止户外锻炼

发布时间:2021-01-11 16:26:16 阅读: 来源:隧道防火涂料厂家

雾霾天应停止户外锻炼

本报记者 程聚新   《人民日报》(2013年01月14日15版)   近几天,我国中东部和西南地区东部多地遭遇雾霾天气,部分城市空气重度污染,PM2.5监测指数接近或达到顶峰数值。   据介绍,雾霾中的有害物质包括二氧化硫、二氧化氮和PM2.5。清华大学附属北京市垂杨柳医院李建瑞博士提醒说,在雾霾天气下,易感人群、心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病患者,不宜进行运动。雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降,参加长跑、篮球等剧烈运动不仅达不到强身健体的目的,更可能适得其反。他建议,平时有锻炼习惯的应停止户外跑步和散步,最好不要进行心肺功能锻炼,如高强度的跑步等。因为剧烈运动时,身体内吸进的有害气体会比平常多。同时,雾霾天气下气压较低,高血压、冠心病患者如果剧烈运动,易诱发心绞痛、心衰。他建议大家选择相对温和的室内项目,如瑜伽、普拉提等。   李建瑞认为,在严重雾霾天气下,学校也应尽量减少学生的户外活动时间,将体育课改到室内上,可以进行室内跳绳、仰卧起坐或者做操。已经有很多研究表明,暴露在雾霾环境中的少年儿童患上哮喘病的概率更高。   根据今年1月1日开始实行的《环境空气质量标准》,当遭遇到重度污染时,心脏病和肺病患者的症状会明显加剧,运动的耐受力会降低,健康人群会普遍出现症状。儿童和老年人以及心脏病、肺病患者应该留在室内,停止户外运动,一般人群也应该减少户外运动。

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