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骑车的好处与坏处有什么

发布时间:2019-11-22 17:50:46 阅读: 来源:隧道防火涂料厂家

骑车是一种不错的运动锻炼方式之一,很多人平时外出或是上班都习惯性的骑车子,而且周末也会骑单车户外郊游。其实每一种运动方式都能起到强身健体的作用,可以让人们的身体素质越来越好,不过骑车时间长了也会对给人们带来一些困扰,那么骑车的好处与坏处有什么?

好处是自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。

骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具,更是愉悦心灵的方式。 运动专家指出,由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性的工作,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。

身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2~3倍。如此反复练习,就能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。运动中可以让全身都参与。比如腰部、下肢、双臂等等,会让你的周身关节更加灵活、下肢更加有力度,周身肌肉更加紧致,促进脂肪的燃烧。

坏处是每日骑自行车的时间最多不能超过2个小时车时间长了容易得前列腺炎,对阴茎和肾也有不好影响,对腰容易产生刺激,臀部坐在自行车鞍座上时间上会产生疲劳。所以专业自行车运动员都有自己保健医生。

相信大家对骑车的好处与坏处有什么也都很清楚了,平时还是需要注意适当锻炼身体的,也要确保运动方法的正确性。虽然说骑车子时间长了会让男性朋友的前列腺部位出现隐患,但是只要稍微减少一下骑车子的时间,这样的问题就不会出现了。

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