有什么办法不让手发麻

手发麻是一种常见的感觉，通常是由于长时间保持一个姿势、神经压迫、血液循环不良、缺乏锻炼等原因引起的。以下是一些可以帮助减轻手发麻的方法：

1. 保持正确的姿势：长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑、看手机等，容易导致手部神经压迫。保持正确的坐姿或站姿，定期伸展和活动手指和手腕，有助于缓解压力。

2. 经常伸展手指和手腕：经常进行手指和手腕的伸展运动，可以帮助舒缓手部的肌肉和神经，促进血液循环。例如，握拳、转动手腕、弯曲和伸直手指等动作。

3. 热敷：用热水袋或热毛巾轻轻地敷在手上，有助于放松肌肉，促进血液循环，减轻手部的麻木感。

4. 睡姿要正确：睡觉时要保持正确的姿势，避免睡觉时手部受压。可以使用一个小枕头或抱枕来支撑手臂，以保持手部的自然放松。

5. 使用人体工程学设备：对于长时间使用电脑的人来说，选择符合人体工学原理的鼠标、键盘和椅子等设备，可以帮助改善手部的不适。

6. 加强锻炼：参加适度的运动，特别是手部和手腕的运动，有助于增加手部的灵活性和血液循环。可以尝试一些简单的手指和手腕锻炼，如捏握小球、弯曲和伸直手指等。

7. 避免把手绑得太紧：避免长时间佩戴紧绷的手表、手镯等物品，以免影响手部血液循环。

8. 调整生活习惯：减少长时间玩手机、电脑等活动的时间，定期休息和放松手部。

如果手发麻情况严重且持续，建议及时就医，以了解具体原因并得到专业的治疗建议。